Ganzheitliche Ernährungsberatung Mit der richtigen Ernährung zu mehr Leistung
Lerne natürliche Nahrungsmittel zum Muskelaufbau kennen, erhalte Speisepläne und Rezepte zur Fettreduktion, sowie wertvolle Tipps für mehr Leistung und eine bessere Gesundheit.
Was ist dein Ziel?
Mit einer natürlichen Ernährungsweise kannst du deine Ziele erreichen. Was steht bei dir im Fokus: Muskelaufbau und/oder Körperfettreduktion?
Muskelaufbau
In Sportarten wie dem Gewichtheben, in der Leichtathletik oder im Kampfsport benötigt man einen gezielten Muskelaufbau. Nahrungsmittel mit kühlenden Eigenschaften und den Geschmacksrichtungen süss, salzig und sauer haben eine gewebeaufbauende Wirkung. Richtig kombiniert und zu den passenden Tageszeiten eingenommen, verhelfen sie dir zum benötigten Muskelzuwachs.
Körperfettreduktion
Für Langstreckenläufer, Kletterer oder Tänzer eignet sich ein tiefer Körperfettgehalt. Lebensmittel und Gewürze mit scharfem, bitterem und herbem Geschmack, die zudem erwärmende Attribute aufweisen, fördern diesen Gewebezustand.
Ernährungsberatung
Meine ganzheitliche Ernährungsberatung richtet sich an sportlich aktive Menschen, sowohl in der Freizeit, wie auch im Hochleistungsbereich. Die Erstellung des Ernährungsplans erfolgt nach einer ausführlichen Anamnese. Unter Berücksichtigung von Gesundheitszustand, Verdauungskraft, Sportart, Tagesablauf, Jahreszeiten und weiteren Faktoren erstelle ich deinen persönlichen Ernährungsplan.
Was du erhältst
- Tabellen mit Nahrungsmitteln die für dich förderlich sind und solchen, die du vermeiden solltest
- einen Speiseplan der spezifisch auf dein Anliegen zusammengestellt ist
- Rezepte, die du einfach nachkochen kannst
- weitere Tipps für mehr Kraft, Vitalität und Gesundheit
Folgende Angebote stehen dir zur Auswahl:
Paket «Basic»
Das Starterpaket für den einfachen Einstieg in eine gesunde Ernährungsweise
- Anamnese/Gesundheitscheck
- Befund/Dosha Bild
- Ernährungsempfehlungen für eine einfache und effektvolle Umsetzung
- Tipps zur Unterstützung deiner Tages- und Trainingsroutine
- Dauer: 120 Minuten
250 Franken
Paket «Basic +»
Das Kombo-Angebot mit deinem persönlichen Ernährungsplan
- „Basic“ Paket
- + Follow up Beratung
- + Massgeschneiderte Nahrungsmitteltabellen
- + Persönlicher Tagesspeiseplan
- + Rezepte
350 Franken
Paket «Pro»
Das All-in Angebot für den ambitionierten Leistungssportler
- Individuelle Zusammenstellung des Angebotes (Ernährungsplan, Trainingsplan, Personal Training)
ab 650 Franken
Rezepte Probier’s aus!
Ich verrate dir mein aktuelles Frühstücksrezepte für den Muskelaufbau. Du kannst es im Handumdrehen zubereiten.
design+development